3 napoje, które wzmocnią Twoją odporność

Oto trzy proste napo­je, które mogą wesprzeć odporność, a co najważniejsze, przy­go­tu­jesz je ze skład­ników, które z pewnoś­cią masz w domu.

1. Koktajl z dużą zawartością witaminy C

Skład­ni­ki:

• 250 ml wody nie­ga­zowanej
• 1 kiwi
• 1 pomarańcza
• 1 kawałek imbiru
• 1 łyż­ka mio­du

Przy­go­towanie:
Obierz pomarańczę i kiwi, dodaj je do blendera wraz z wodą, imbirem oraz mio­dem. Zblenduj wszys­tko na gład­ką kon­sys­tencję. Taki kok­ta­jl jest bogaty w wit­a­m­inę C, która nat­u­ral­nie wspiera układ odpornoś­ciowy.

2. Złote mleko

Pod­grzej mleko (możesz użyć również mle­ka roślin­nego). Wlej je do kub­ka i dodaj ½ łyżecz­ki kurkumy, szczyp­tę pieprzu oraz miód. Dzię­ki kurku­mie napój dzi­ała prze­ci­wza­pal­nie, antyoksy­da­cyjnie i może wspo­ma­gać odporność oraz traw­ie­nie. Złote mleko pole­cane jest zwłaszcza przed snem, ponieważ może korzyst­nie wpłynąć na jego jakość.

3. Miodowa woda z cytryną

Do kub­ka wlej około ¾ let­niej wody, dodaj 3 łyż­ki mio­du i mieszaj do całkowitego roz­puszczenia. Następ­nie wyciśnij połówkę cytryny i ponown­ie wymieszaj. Taki napój ma nat­u­ralne właś­ci­woś­ci anty­bak­teryjne, prze­ci­wza­palne i antyoksy­da­cyjne.